紫薯和红薯哪个对便秘效果更好(紫薯和红薯哪个更容易消化)

大家好，今日乐乐来为大家解答以上的问题。紫薯和红薯哪个对便秘效果更好，紫薯和红薯哪个更容易消化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1 紫薯与红薯哪个更好紫薯和红薯各有各的好，不能说谁更好。

2、紫薯和红薯都是富含淀粉的块根，主要成分是淀粉和水分，在营养方便各有长短，因此没有办法说那个更为营养，只能说营养方面不同。

3、2 紫薯和红薯有什么区别口感红薯：红薯的甜味相较于紫薯较淡，红薯蒸熟之后含水量更高，口感较稀紫薯：紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。

4、营养红薯：红薯的淀粉含量更高，并且维生素A和胡萝卜素的含量更高，纤维素含量和紫薯相不多，只低0.1%.紫薯：紫薯的微量元素硒、锌、钾、铁的含量更高，还含有红薯中不存在的花青素，淀粉较红薯更低。

5、功效红薯：红薯更偏向通便润肠和保护眼睛的功效。

6、紫薯：紫薯更偏向补充微量元素，补硒等方面，并且还有花青素的抗氧化的作用。

7、生长红薯：红薯的抗性较强，因此种植难度低，生长较容易。

8、紫薯：紫薯对于土壤有一定的要求，土壤需要一定的硒含量，并且生长难度更大，价格红薯：红薯产量高，种植难度低，因此价格较便宜。

9、紫薯：紫薯对生产条件有需求，并且产量相对不高，因此紫薯价格较高。

10、3 什么人应该选择食用红薯1、想要润肠通便的人群应该选择红薯，因为红薯通便作用强于紫薯，因此红薯和紫薯应该选择红薯。

11、2、想要保护眼睛的人应该选择红薯，因为红薯中的维生素A和胡萝卜素含量高于紫薯中的含量，因此选择红薯对眼睛更有利。

12、3、只想吃一些淀粉食物的可以选择红薯，因为紫薯价格较高，没有什么需求没有必要一定选择紫薯。

13、4 什么人应该选择红薯1. 想要补硒的人群，紫薯的硒含量较高，适合需要补充硒元素的人群食用。

14、2. 想要补充微量元素的人群可以选择食用紫薯，因为紫薯中富含微量元素，比如说：锌、钾、铁等。

15、3. 有抗氧化需求的人群可以选择紫薯，因为紫薯中含有的花青素有强效抗氧化的作用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。