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不要去吃内在的品(像减肥茶等）和动刀等，万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥广告哟）。

其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考：

方法一：很有效的哟；

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；

2、中餐一碗饭+菜；

3、晚餐於七点吃,与中餐不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外；

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

5、配合适度运动。

方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后喝两杯水；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水。

其它还有三种方式哦：

方法一：

1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克。

2、晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，晚餐适量。

3、早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 。

有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

方法二：（苹果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）；

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

☆苹果餐吃一天就够了

方法三：

1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

2.中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 。

3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水0-3000cc。方法四：(蜂蜜减肥法)

1、天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食。

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

方法五：(中饮帖减肥法)

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免汁被渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

方法五：塑身法

1、在每天洗完澡后；2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。

注意事项：减肥，其实不难，只要注意：

1、不吃宵夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。 6、食物之烹调，减少用油。7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！

方法六：12天减去身上12%的办法：

不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈给想要迫切减肥的女士的良方。

一共12天：头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限。的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。

方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

方法八：食醋减肥。

很有效，一个月可以减大约6公斤，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

方法九：蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：

早餐：早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

TR90一般多少钱

TR90是一种记忆性高分子材料,具有超级的韧性,抗冲击,耐磨，弹性大等特点,因此在运动中能更好的保护眼睛。因其特异的分子结构，更加强了镜架的耐腐蚀性，耐汗性。诚镜卖258，其他网上店大概都这个价位，品牌店200到600不等

tr90和纯钛哪个好（tr90架一般多少钱）

tr90和纯钛哪个好

钛一般都用于镜架的制作，耐腐蚀性强，硬度高，不容易变形，皮肤对其不易过敏，质感好，价位相对来讲比较高。tr90弹性大，韧性强，耐撞击，具有运动安全性但很难着色，一般都是外面涂的颜色，价位相对来讲比较便宜，比较适合学生佩戴。

TR90框是一种具备记忆能力的纤维材料眼框，无有化学残余物释放出来，符合欧州对食品级原材料的规定，是现阶段性最时兴的轻盈框架。TR90框具备超延展性，抗撞耐磨损，摩擦阻力劣等特性，能合理避免在健身运动中，因眼框开裂、磨擦对双眼及面部导致的损害。因其特异性的分子式，抗性佳，在高温的自然环境下不容易形变，短时间内能耐350度高温，不容易熔融和点燃。并且TR90眼框表层润化，相对密度在1.14-1.15，放到食盐水会悬浮，比别的塑料材质框轻，约少于板材框净重的一半，是涤纶原材料的85%，可降低鼻梁骨、耳朵里面压力，合适青少年儿童应用。

纯钛架是材质中最轻的，几乎用手掂量就能够知道是不是真。还有纯钛架硬度非常好，不易变形，耐腐蚀，不会生锈。

想要了解更多关于配镜的相关信息，选择贵阳爱尔眼科医院。贵阳爱尔眼科医院专业化的医疗服务不仅让患者享受到高质量的医疗服务，且收费低于高等级医院收费标准，禁止多收费、乱收费及过度医疗行为，遏制了医疗费用的增加，减轻了患者的一定困难，受到了广大群众的好评。【欢迎点击了解更多】

tr90架一般多少钱

tr90便宜的原因是材质廉价。tr90采用的材质目前非常流行的超轻镜架材质。TR90框因材质原因，价格比较优惠，一般都在两百以内。款式以全框为主，而且框型不大。

tr90架的缺点

TR-90全称是“GrilamidTR90”原本是瑞士EMS公司研发的一种透明尼龙材料，由于其各种性能适合镜架生产，所以近几年被广泛运用于光学领域。TR90既是EMS公司的尼龙12，具有以下优点：

1、重量轻：约少与板材框重量的一半，是尼龙材料的85%，减少鼻梁、耳朵负担，使佩戴更加轻便舒适。

2、色彩鲜艳：比普通塑料框架色彩更鲜艳出色。

3、耐撞击：是尼龙材料的2倍以上，ISO180/IC：125kg/m2弹性，以有效防止在运动中因撞击而对眼睛产生的伤害。

4、耐高温：短时间内可耐350度的高温，ISO527:抗变形指数620kg/cm2。不易熔化和燃烧。镜架不易变形不易变色，使镜架佩戴更长久。

5、安全：无化学残留物释放，符合欧洲对食品级材料的要求。

至于市场上所谓的TR100、TR120材料基本还是由TR90的原材料PA12构成，国内很多厂家的TR90均是购买的瑞士EMS公司的原材料，由于加工特性及加工工艺的问题，所谓的TR100、TR120价格并不比TR90高。

镜架tr90材质好吗

tr90属于塑胶钛材质，是一种带有记忆功能的高分子材料。

tr90是一种超轻的框材料，用这种材料制作的框摩擦系数低、韧性强、耐撞耐磨，不仅可以佩戴更长时间，在运动的过程中不容易出现断裂导致眼睛、脸部受伤的现象。

塑胶钛材质的特点：

这种材料的特点是重量轻、色彩鲜艳、耐撞击、耐高温等，主要用来制作成框，是目前全非常流行的超轻框材料。

这种材料与尼龙材料相比，它的重量只有尼龙材料的85%左右，弹性特能达到尼龙材料的2倍。颜色艳丽丰富，在温度为350℃的环境下也坚持很长一段时间，不容易燃烧、融化或褪色的情况。

用tr90材质制成的框摩擦系数低、韧性强、耐撞耐磨，在运动的过程中不容易出现断裂导致眼睛、脸部等部位受伤的情况。并且这种材料里面不会释放任何残留的化学物质，长期与皮肤接触不会对人体有影响。

TR90材质的架，一般出厂价多少？

TR90料在所有塑料材质中是的（你可以上阿里巴巴搜索下），哪怕是的瑞士原装料成品率也只有90%。如果你买到比其他板材还便宜只能说你运气好（我曾经在展（一天，款式较老）买过1副30RMB）或买到的是半真半货（圈是TR90，比是板材料）。正版的牌子货（guess，coach，channel等），代工厂出厂价$10～15美元（代工成本大概50RMB左右），国外零售价一般99（美元也好，欧元也吧。虽是国内代工但还是建议国外买）。如果运气好，有时在国外买本2欧的时尚杂志也会送一副给你（人家卖广告或是培养消费市场）。

其实TR90的超轻材质，一般价位是比板材要低一些的，戴起来比较轻巧多以很多人喜欢，要看你选择什么品牌的，一般杂牌的话几元的都有，你有需要的话可以在浙江临海杜桥这边看下，都是厂家的，但是定做量比较大

tr90为什么这么便宜

请问如新tr90效果怎么样？

我是tr90的使用者，我正在使呢，90天没过完。首先我要说一点。我看见了许多人在网上说tr90改变基因帮助减肥。这话一听就是的。基因怎么可能改变呢！这个是改变你的基因表达。也就是规矩你的饮食。tr90勒，不是让你代餐，反而让你吃但是让你吃低热量的。这样90天下来你的习惯不就养成了吗。所以以后也就不会反弹了。我吃的时候一开始特别郁闷。整天就一个念头就是吃！吃完一顿又一顿。天啊而且饭吃的还真不少。但是每到吃饭的时候还都能吃。不是吃不下去。前10几天瘦了不少体脂是从15.多减到了11点多。体重到没怎么变。蛮开心的。现在没吃完还不能给你说的状况是什么样。但给你一条建议，一定要运动！！这样瘦的快！